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Warum EAA für Muskulatur und Workout wichtig sind

Einige Aminosäuren – die sogenannt nicht-essenziellen – produziert der Körper selbst, andere wiederum – die essenziellen Aminosäuren (EAA) – machen eine Einnahme über die Nahrung, ein Supplement oder Nahrungsergänzungsmittel erforderlich, damit der Körper sämtliche Funktionen aufrechterhalten kann. Während intensiver körperlicher Aktivität wie Ausdauer- oder Krafttraining greift der Körper auch auf Muskelprotein zurück und baut dadurch Muskelmasse ab. Die Bereitstellung von ausreichend Energie und Aminosäuren kann dazu beitragen, diesen Muskelabbau zu minimieren. Einige Aminosäuren, insbesondere L-Glutamin, dienen der Darmflora als Nahrung, was das Immunsystem unterstützt. Gerade nach intensiven Workouts oder in Stressphasen reagiert der Körper anfällig auf Infektionen. Eine ausreichende Versorgung mit hochwertigen Proteinen direkt nach dem Training dient dem Immunsystem. Die Einnahme von EAA kann dazu beitragen, die sportliche Leistung zu optimieren, indem sie Training und Regenerationsfähigkeit für Ausdauer, Kraft und Gesamtleistungsfähigkeit unterstützt.

EAA Pulver, BCAA Kapseln & mehr: unsere Amino-Tipps

L-GLUTAMINE und/oder BCAA INSTANT dem Protein- oder Recovery Shake beigeben, um Regeneration, Immunsystem und Muskelerhalt zu unterstützen. BCAA INSTANT Pulver den Sportgetränken oder Proteinshakes beimischen, um im Kraftsport und Ausdauertraining den Abbau der körpereigenen Proteinstrukturen zu verzögern und Muskelmasse zu erhalten. AMINO EAA-Tabletten mit essenziellen Aminosäuren im Kraft- und Ausdauertraining verwenden, um den Muskelaufbau und Muskelerhalt zu unterstützen, denn mit AMINO EAA lässt sich der Bedarf aller essenziellen Aminosäuren bei geringer Kalorieneinnahme abdecken. AMINO 12500 Shot mit 12.5 g Aminosäuren pro Portion in schnell verfügbarer Form einsetzen: Bodybuilder nehmen eine Ampulle vor dem Training oder mit einem Proteinshake nach der Einheit ein. Ausdauersportlern wird ein Shot alle zwei bis drei Stunden während der Belastung (Radausfahrt, Longjog etc.) oder unmittelbar nach harten Trainingseinheiten empfohlen, um die Erholung zu unterstützen.

Häufige Fragen rund um EAA & essenzielle Aminosäuren

AMINO EAA von SPONSER enthält die acht essenziellen Aminosäuren L-Leucin, L-Lysin, L-Valin, L-Isoleucin, L-Isoleucin, L-Threonin, L-Phenylalanin, L-Methionin, L-Tryptophan und die drei Aminosäuren, welche der semi-essenziellen Gruppe zugerechnet werden: L-Tyrosin, L-Histidin und L-Cystein. Alle Aminosäuren liegen in freier Form vor. Ideal für Kraft- und Ausdauersportler, die keine zusätzlichen Kalorien einnehmen wollen. Dosierung und ideale Verzehrmenge: je eine Portion vor und nach der sportlichen Betätigung.
AMINO EEA ist vegan und daher für alle geeignet, die sich nur pflanzlich ernähren. Ebenfalls ohne tierische Inhaltsstoffe präsentieren sich folgende Supplemente: EAA INSTANT, BCAA CAPSULES, BCAA INSTANT, BETA ALANINE, CARNIPURE und L-GLUTAMINE.
EAA INSTANT ist ein schmackhaftes Aminosäuren-Getränkepulver, das 11 essenzielle und bedingt-essenzielle Aminosäuren in freier Form liefert. Das Getränk eignet sich gleichermaßen für Kraft- und Ausdauersportler, welche sich bei der Proteinversorgung auf das Essenzielle beschränken und keine zusätzlichen Kalorien einnehmen wollen. Eine Portion EAA INSTANT weist nur 1.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett auf.
Als Faustregel gelten im Sport 20–30 g Protein, bzw. 10–15 g EAA pro Einnahme, bzw. Mahlzeit. Wer besonders intensiv trainiert, kann auch eine höhere Dosierung ins Auge fassen. Grundlage bildet in jedem Fall eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, die reich an natürlichen Protein- und EAA-Quellen ist.
Wer sich im Rahmen einer Diät oder Fastenkur sportlich betätigt, riskiert, dass der Körper beim Training in ein Energiedefizit gerät und Muskelprotein abbaut. Um diese «Selbstkannibalisierung» der Muskulatur zu verhindern und die Muskeln während der Belastung rasch und bestmöglich zu schützen, empfehlen wir AMINO 12500. Der hochkonzentrierte Aminosäuren-Shot mit 12.5 g Aminosäuren und Peptiden in schnell verfügbarer Form hilft dabei, die Proteinbilanz während der Belastung ausgeglichener zu gestalten.
Eine besondere Gruppe innerhalb der EAA sind die BCAA (engl. branched-chain amino acid = verzweigtkettige Aminosäure). Zu den BCAA zählen die Aminosäuren Valin, Isoleucin und Leucin. Im Gegensatz zu den anderen Aminosäuren, die hauptsächlich in der Leber verstoffwechselt werden, baut unser Körper die BCAA direkt im Muskel ab. Sie sind also nicht nur am Aufbau der Muskulatur beteiligt, sondern dienen den Muskelzellen als Energielieferant und zur Energiegewinnung.

TESTED TRUSTED PROVEN

An mehr als 100 Sportanlässen mit jährlich über 100 000 Athleten werden SPONSER®-Produkte nicht nur unter Laborbedingungen, sondern zusätzlich im Praxistest auf Herz und Nieren geprüft. So sind nicht nur unsere Produkte, sondern auch unsere Athleten der Konkurrenz stets einen Schritt voraus.